Утомляемость глаз быстрая

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Оглавление [Показать]

Что такое усталость глаз?

Справка! Усталость глаз в медицине называется «астенопией», и технически это не само состояние усталости, а быстрое утомление органов зрения, возникающее в результате любой деятельности органов зрения.

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

  • боли в глазах и в голове;
  • ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
  • сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
  • синяки и темные круги под глазами;
  • расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
  • видимые изображения могут двоиться и искажаться;
  • перед глазами появляются мушки, точки и туман;
  • в глазах ощущается жжение и тяжесть;
  • повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
  • артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
  • в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Причины

Внимание! Усталость глаз может возникать не только при просмотре телевизора или в процессе работы за компьютером. К такому состоянию приводят любые длительные нагрузки на глаза.

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

  1. Длительное (более 3-4 часов) чтение, при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
  2. Плохое освещение рабочего места, при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников.
    Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.
    Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).
    Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.
  3. Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
    Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
  4. Головные боли и мигрени.
  5. Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
    Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
  6. Гормональные перестройки в организме, возникающие при беременности или в переходном возрасте, могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
    Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
  7. Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
    Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
  8. Вегето-сосудистая дистония.
    При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
  9. Повышение внутричерепного и внутриглазного давления.
    В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
  10. Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами.
    Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
  11. Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.
    В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.
    Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.
  12. Отсутствие правильного питания.
    Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
    Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
  13. Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
    В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Помните! Наиболее эффективным и при этом безопасным считается компресс из петрушки, который не только снимет сам синдром, но и устранит темные круги и отечности под глазами.

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

  1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.
    Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.
    При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
  2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
    Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
  3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
    Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

Полезное видео

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.

zrenie1.com

Комментариев:

Рейтинг: 36

Оглавление:

  • Основные симптомы усталости глаз
  • Основные причины появления ощущения усталости в глазах
  • Лечение усталости глаз
  • Рецепты для снятия усталости с глаз

В современном мире компьютерных технологий усталость глаз становится неизменной спутницей многих людей. Неприятные ощущения зачастую сопровождаются раздражением и покраснением глаз, светобоязнью и другими неприятными симптомами, при этом слезятся глаза. В медицине быструю утомляемость глаз называют астенопией.

Основные симптомы усталости глаз

  1. Покраснение в области век и глазных яблок.
  2. Ощущение сухости, жжения, рези в глазах.
  3. Слезотечение.
  4. Ощущение попадания в глаз соринки.
  5. Ухудшение остроты зрения.
  6. Появление ощущения затуманенности зрения.
  7. Светобоязнь и нарушение цветоощущения.
  8. Появление головных болей и давления в глазах.

Неприятные ощущения в глазах чаще всего встречаются у офисных сотрудников, которые длительное время находятся перед мониторами компьютеров, студентов, школьников, водителей.

Вернуться к оглавлению

Основные причины появления ощущения усталости в глазах

  1. Продолжительная работа за компьютером.
  2. Чрезмерный просмотр телепередач.
  3. Головная боль и мигрень.
  4. Воспалительный процесс в пазухах носа или в области глаз.
  5. Зубная боль.
  6. Неправильный подбор очков и линз.
  7. Дальнозоркость, близорукость, астигматизм.
  8. Пониженное или повышенное артериальное давление.
  9. Недавно проведенные операции на глазах.
  10. Прием медикаментозных препаратов.
  11. Слишком сухой воздух в помещении.
  12. Гормональные перестройки в организме.
  13. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причин может быть много, самостоятельно их определить бывает очень сложно.

Поэтому при появлении неприятной усталости в глазах лучше обратиться за помощью к офтальмологу.

Вернуться к оглавлению

Лечение усталости глаз

Усталость глаз может создать некомфортную обстановку на работе. Есть несколько способов, которые помогут предупредить и снять напряжение с глаз. Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. Вот основные приемы, позволяющие уменьшить напряженность глаз:

  1. Если у вас постоянно уставшие глаза, следует удостовериться, что освещение находится на необходимом уровне. Ведь при повышенной контрастности повышается напряжение глаз. При просмотре телевизора, чтении и работе за компьютером стоит следить за тем, чтобы освещение в комнате было равномерным.
  2. Следует убедиться, что контактные линзы и очки вам подходят. Ведь спустя некоторое время рецепт на очки или линзы становится неактуальным.
  3. Во время работы следует делать перерывы: нужно позволять глазам отдыхать хотя бы 5-10 минут в час. Во время перерыва лучше сделать гимнастику для глаз, выйти на свежий воздух или переключиться на работу, которая не требует зрительного напряжения. Такая профилактика поможет не только предотвратить усталость глаз, но и сохранит зрение.
  4. Для отдыха делайте следующее упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза, делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет за короткий срок расслабить глаза.

Чтобы предупредить усталость в глазах, необходимо следить за питанием. В рационе всегда должны присутствовать продукты с большим содержанием антиоксидантов. Для глаз будут полезны витамины А, В, С, Е и бета-каротин. Каждый день нужно есть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды и орехи. Особенно полезными будут абрикосы, курага, шпинат, болгарский перец, морковь. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, говядина и телятина. Обычный чай следует заменить фиточаем, содержащим шиповник и боярышник.

Вернуться к оглавлению

Рецепты для снятия усталости с глаз

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой терке – массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Усталость глаз поможет быстро снять следующий рецепт. 1 ч. л. ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом 3 раза в неделю.

Если глаза устали, необходимо одну столовую ложку молотых свежих листьев мяты перечной залить одним стаканом кипятка, поставить на слабый огонь, прокипятить в течение пяти минут, снять и процедить. Остудить до комнатной температуры и, смочив в отваре ватные тампоны, наложить их на закрытые глаза (поверх век), держать 3-5 минут. Если глаза сильно воспалены, необходимо повторить данную процедуру 2-3 раза подряд.

Если быстро устают глаза, поможет черника. Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Прием препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники, ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, действуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

ZdorovyeGlaza.ru

Неизменной спутницей большинства современных людей, которые часто находятся за компьютером, является усталость глаз. Неприятные ощущения нередко сопровождаются покраснением зрительных органов. Глаза раздражены, слезятся, чувствуется дискомфорт. Быстрая утомляемость зрительных органов в медицине получила название астенопия.

Первопричины проявления

В настоящее время существует целый перечень причин, которые приводят к усталости. Наиболее популярными среди них считаются следующие:

  • длительная работа за компьютером и просиживание за телевизором;
  • головные боли;
  • зубная боль;
  • воспалительный процесс в области глаз или в пазухе носа;
  • неправильный выбор линз или очков;
  • перепады артериального давления;
  • прием некоторых медикаментов;
  • гормональные нарушения;
  • глазные патологии, в числе которых астигматизм, близорукость, дальнозоркость;
  • операции на зрительных органах;
  • остеохондроз шейной части позвоночника;
  • сухость воздуха в помещении.

Самому может быть проблематично выявить точную причину усталости глаз. Поэтому если такой симптом ощущается часто, то лучше обратиться к офтальмологу за квалифицированной помощью.

Современные люди часто подвергаются непомерным нагрузкам. Их зрительные органы страдают от многочасовой работы, которая осуществляется за компьютером. Некоторые часто читают при плохом освещении, работают с документами или долго находятся за рулем в ночное время. При длительной нагрузке, требующей высокой концентрации зрения, глаза устают. Более того, утомление зрительных органов может быть обусловлено возрастными изменениями. Как правило, это актуально для людей после сорока лет.

Чтобы врач смог назначить правильное лечение астенопии, нужно определить, какой из видов патологии развивается в конкретном случае. Самой распространенной формой считается аккомодативная. Она проявляется при астигматизме, дальнозоркости, спазме аккомодации или из-за глазных недугов. При высоком напряжении конвергенции, либо если глазные мышцы с рождения слабые, формируется мышечная астенопия. Она часто сопровождается косоглазием. При воспалительных процессах возникает симптоматическая астенопия, при общей неврастении — неврогенная форма патологии.

Базовая симптоматика

Главное условие успешного лечения — своевременное обнаружение проблемы. Поэтому немаловажно распознать астенопию на начальных этапах. Такая патология проявляется двоением, расплывчатостью перед глазами. Зрение становится затуманенным. Глаза воспаляются, слезятся. Рассматриваемые объекты становятся нечеткими, искаженными. В зрительных органах возникает резь, чувство жжения, боль. Нередко симптоматика дополняется мигренями в лобной части, а также чрезмерной раздражительностью. Последствием астенопии часто становится конъюнктивит или блефарит.

Особенности лечения

Первым делом нужно минимизировать нагрузку на глаза. Целесообразно больше гулять, заниматься спортом, наблюдать за окружающим миром. Отдельного внимания заслуживает диета. Рацион нужно дополнить продуктами, содержащими лютеин и ретинол. Они имеются в кукурузе, моркови, шпинате, белокочанной капусте, куриных яйцах. Их называют витаминами для зрения. Такие вещества позволят предупредить усталость глаз, противостоять близорукости, катаракте и возрастным изменениям. Для устранения воспалительных процессов организм нужно насытить витамином C.

Если астенопия долгое время не дает покоя, врачи назначают специальные глазные капли. Как правило, состав таких средств основывается на натуральных компонентах. В крайних случаях подбирают очки для коррекции зрения. Они позволяют минимизировать нагрузку на зрительные органы. Для работы непосредственно за компьютером назначают специальные очки — без диоптрий. Такие очки разработаны с целью защиты глаз от излучений.

Избавиться от усталости зрительных органов помогают и некоторые домашние средства. Самое простое из них — огуречные ломтики. Они позволят охладить и увлажнить кожу, снять воспаление, уменьшить морщинки и синяки вокруг глаз. Избавиться от утомляемости глаз помогут и чайные пакетики. Их прикладывают охлажденными непосредственно к глазам — за несколько минут раздражение проходит. Больше всего полезных веществ содержится в зеленом чае. Если он заварной, то можно попросту смочить в заварке несколько ватных тампонов. Такой метод поможет быстро устранить усталость глаз.

Применяют и ломтики сырой картошки. Их натирают или тонко нарезают, заматывают в марлю. Действующим веществом в данном случае является крахмал. Он поможет устранить отеки и даже отбелить темные круги возле век.

Много полезных веществ содержится в клубнике. Такую ягоду нарезают крупными ломтиками, прикладывают на глаза. Это позволит омолодить, освежить кожу, устранить усталость глаз. Избавиться от признаков усталости позволит обыкновенный кусочек льда. Его заматывают в ткань, прикладывают к глазу. Можно также применять охлажденные металлические ложки. Их тоже прикладывают к зрительным органам, держат до согревания. Такой подход поможет тонизировать кожу. Она станет более подтянутой, мелкие морщинки исчезнут, а усталость отступит. Для приготовления ледяных кубиков можно применять молоко — это позволит подпитать кожу полезными элементами.

Превентивные меры

Эффективным средством для профилактики астенопии станут растительные настои. Их готовят из заваренной липы, ромашки, мяты или листьев березы. Для этого берут перечисленные ингредиенты в равном количестве. Полученную смесь (2 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), четверть часа настаивают. Потом ватные тампоны смачивают в данном средстве, прикладывают к воспаленным покрасневшим векам. Такие примочки произведут превосходный расслабляющий и антибактериальный эффект. На пользу пойдут также контрастные компрессы. То есть такой же настой применяют теплым и холодным, чередуют различные температуры, прикладывая ватные тампоны, смоченные в таком средстве, к глазам. Меняют каждые две минуты. Длительность процедуры — четверть часа. Последнюю примочку нужно делать холодной.

Ежедневное применение этого средства позволит поддержать здоровое состояние кожи, а также послужит превосходной профилактикой против усталости глаз.

ozrenii.com

Компьютер, планшет, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно «бьет» по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь в глазах, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.

Это симптомы астенопии, так называемой усталости глаз.

Астенопия – это не болезнь, как многие сразу же могли подумать, а утомление глаз, быстро наступающее во время долгой зрительной работы. Часто астенопия проявляется у людей, которые не соблюдают должное расстояние от глаза до объекта. Например, пишут, что называется, «носом», читают лежа, смотрят планшет, не соблюдая правила использования.

Ах, это не болезнь, подумали вы и расслабились. Не стоит. К этому пограничному состоянию нельзя относиться халатно, иначе астенопия может перетечь в более серьезные офтальмологические заболевания

. Вот почему очень важно вовремя заняться проблемой и устранить ее. Если вы заметили за собой частую утомляемость глаз – обратитесь к офтальмологу.

От чего же, почему же? Причины астенопии

Усталость глаз возникает у людей, которым подолгу приходится работать с документами или на компьютере, водить автомобиль или заниматься любой иной деятельностью, требующей от глаз сохранения напряженной и продолжительной фокусировки. Однако не всегда это является первопричиной астенопии. Очень часто возникновение астенопии – это следствие различных отклонений в зрении. Например, дальнозоркости или близорукости, астигматизма или возрастных изменений, когда глаз утрачивает способность фокусироваться на ближайших предметах.

В офтальмологии выделяют два вида астенопии: мышечную и аккомодативную. В первом случае усталость чаще всего наступает при некорригированной близорукости, реже при врожденной слабости внутренних прямых глазных мышц. Во втором же – при чрезмерном напряжении цилиарной глазной мышцы, регулирующей кривизну хрусталика, из-за ее утомления, астигматизме и дальнозоркости.

Астенопия может проявляться так называемыми «глазными» и «зрительными» симптомами:

  • пеленой перед глазами;
  • двоением и расплывчатостью изображения;
  • искажением величины и формы видимых объектов;
  • воспалением глаз;
  • слезотечением;
  • ощущением усталости глаз;
  • повышением их температуры;
  • ощущением дискомфорта, жжения, рези или боли в глазах.

Наряду с вышеперечисленными симптомами часто возникает раздражительность, головная боль. На фоне астенопии могут развиться блефарит или конъюнктивит. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью, и при малейшем дискомфорте – обратитесь к офтальмологу. Грамотный совет специалиста еще никому не навредил.

Хроническая (постоянная) усталость глаз – термин для обозначения болезненных ощущений, слабости или тяжести в глазах, связанных с напряженной работой. Как мы уже говорили, это не заболевание, но полезным будет знать, как предотвратить или облегчить такое неприятное состояние.

Во-первых, все, что, так или иначе, касается здоровья, должно проходить через врача. Правильный диагноз может установить только офтальмолог, основываясь на характерные жалобы и на результаты специального офтальмологического обследования.

Очень часто одновременно с неприятными симптомами астенопии выявляется слабость цилиарной мышцы, дальнозоркость или близорукость, астигматизм. Без устранения или лечения причин хроническая утомляемость глаз почти во всех случаях приводит к стабильному нарушению зрения.

Приступать к терапии можно только после визита к специалисту. Мы же для примера приведем нескольких методов и процедур, которые помогут предотвратить напряжение глаз или облегчить симптомы.

Озвучьте их своему лечащему врачу и только после его одобрения можете прибегнуть к их использованию. Эти незамысловатые способы снять усталость очень просты и подходят для применения в домашних условиях.

Отвлекитесь от работы, переведите взгляд на другие предметы – взгляните на мир вокруг себя! А лучше расслабьтесь и на пару минут закройте глаза.

Можете сделать легкое упражнение:

  • закройте глаза;
  • ощутимо, но без нажима приложите к ним тыльную сторону ладоней;
  • снимите ладони;
  • откройте глаза.

Повторяйте упражнение 10 раз подряд.

Моргание

Просто моргайте – осознанно, интенсивно, часто. Это хорошее расслабляющее упражнение для утомленных глаз.

Капли

Чтобы легко избавиться от покраснений, сухости и усталости глаз, фарминдустрия специально разработала и выпустила на рынок аналог слезной жидкости – увлажняющие глазные капли. Они увлажняют глаза и создают на их поверхности защитную пленку. Применять такие капли можно в любое время, как только вы почувствовали дискомфорт или болевые ощущения в глазах. Чаще всего офтальмологи назначают: «Систейн», «Визин чистая слеза», «Препараты искусственной слезы», «Видисик» и прочие. Людям, которые носят контактные линзы, подойдут капли: «Оксиал», «Хилозар-комод», «Артелак», «Хило-комод» и другие.

Существуют средства, способствующие полноценному функционированию тканей глаз. Они предупреждают дефицит микроэлементов, витаминов и растительных каротиноидов, таким образом, помогая преодолеть «усталость глаз». Один из таких препаратов – Компливит Офтальмо. Это сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов, а также растительных каротиноидов. Фармакологическое действие компонентов поддерживает нормальную работу органов зрения, способствует защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий.

Чайные пакетики

  • возьмите два пакетика обычного пакетированного чая без добавок;
  • залейте кипятком;
  • остудите пакетики;
  • наложите их еле теплыми на глаза.

Эту процедуру лучше делать вечером, после трудного дня перед сном. Для того чтобы действие было более эффективным – лучше полежать с пакетиками на глазах.

Компрессы из ромашки

  • заварите 2 пакетика цветков ромашки 250 мл кипятка;
  • смочите ватные диски в теплом отваре;
  • приложите к больным глазам минут на 15-20.

Это средство хорошо помогает не только при усталости глаз, но и при конъюнктивите.

  • возьмите 1 ч. ложку сушеного укропа или цветков ромашки;
  • залейте кипятком (0,5 стакана);
  • дайте зелью 10 минут настояться;
  • процедите жидкость от жмыха;
  • разделите настой на 2 части (одну будете использовать в горячем виде, вторую – в холодном);
  • смочите ватные диски (марлевые салфетки) настоями;
  • по очереди прикладывайте горячие и холодные компрессы к глазам на протяжении 10 минут;
  • процедуру лучше всего проводить перед сном.

Примочки из лепестков мальвы

  • вскипятите молоко;
  • дайте ему полностью остыть;
  • смочите в молоке свежие лепесточки мальвы;
  • наложите под глаза минут на 15;
  • умойтесь минеральной водой.
  • возьмите ложечку цветков василька;
  • залейте полулитром кипятка;
  • поставьте на час в темное место;
  • отожмите настой через марлю, а жидкость соберите в стеклянную банку с крышкой;
  • протирайте глаза васильковым настоем 2 раза в день.

Огуречные компрессы

  • отрежьте от свежего огурца два кружочка;
  • прилягте;
  • приложить овощ к глазам на 15 минут.

Пшенка

  • промойте ложку пшена;
  • залейте полулитром кипятка;
  • варите крупу минут 5-7 на медленном огне, постоянно помешивая;
  • слейте отвар и остудите;
  • промывайте им глаза за полчаса до сна.

Для более сильного эффекта положите перед сном минут на 5 на веки марлевую салфетку, смоченную в предварительно подогретом пшенном отваре. Это хорошая терапия для уставших глаз, особенно если они покраснели и начали слезиться.

Для устранения воспалений глаз от недосыпа подойдет обычная сырая картошка:

  • возьмите 2 небольшие картошки;
  • почистите их и натрите на меленькой терке;
  • сделайте «мешочки» из марли и положите в них картофельную массу;
  • приложите эти мешочки к глазам на 20 минут.

Не стоит забывать и о коже лица.

После снятия любого из вышеперечисленных компрессов мы рекомендуем смазывать область вокруг глаз специальным питательным кремом.

Рано или поздно все мы сталкиваемся с ухудшением зрения. Но так хочется как можно дольше не знать проблем с глазами. И это в силах каждого. Запомните, за глазами тоже нужно ухаживать! Ведь лучшее лечение – это профилактика. Для предупреждения астенопии необходима общеукрепляющая терапия, коррекция дальнозоркости и близорукости – правильная и своевременная, соблюдение гигиенических норм зрения, чередование для глаз работы и отдыха.

Рассмотрим распространенные приемы, позволяющие снизить напряжение для глаз:

  • проверьте освещение: повышенная контрастность увеличивает напряжение глаз. Освещение в комнате должно быть равномерным, дабы на глаза не ложилась дополнительная нагрузка;
  • соблюдайте гигиену чтения: расположите источник света таким образом, чтобы он находился позади и немного сверху; не читайте в движущемся транспорте; при чтении держите книгу (планшет, телефон и пр.), соблюдая дистанцию не менее 30 см от глаз до предмета;
  • обязательно каждые 40 минут отвлекайтесь на «пятиминутки»: делайте периодические перерывы, переключаясь с работы вблизи на объекты вдали;
  • делайте «гимнастику для глаз» или просто закройте глаза, давая им отдохнуть;
  • часто моргайте, чтобы снять с глаз напряжение;
  • правильно и полноценно питайтесь, насыщая рацион продуктами богатыми витаминами A, В2, С, D и Е, а также цинком, растительными экстрактами, каротиноидами;
  • берегите глаза от повреждений и инфекций;
  • если вы носите контактные линзы или очки, убедитесь, что рецепт на них не устарел. С течением времени назначаемая коррекция для глаз естественным образом меняется;
  • раз в год планово посещайте офтальмолога.

Зрение – самое интересное из всех видов человеческих ощущений, ведь именно оно дает наиболее полную картину окружающего мира. Берегите его! И пусть мир вокруг вас будет всегда наполнен яркими красками!

EyeCareTips.ru

Добавить комментарий

*